자신을 바라보라! 형상(形象)에 반응하는 자신을 자세히 바라보데, 간섭하지 말고 조용히 응시(鷹視)하세요. 일어나는 형상(形象)마다 마음의 파도에 흔들리고 미혹되며 몰입하는 자신을 바라보면서, 그것도 타인이 자신을 보는 것처럼 그렇게 떨어져서 보라고 하는 것입니다. 그리고 본 것을 어떤 색깔도 덧입히지 말고 그대로 두십시오. 여러분들의 간섭으로 다른 색깔로 변형되지 않게 하십시오. 그렇게 자신의 마음을 객관적으로 타인의 입장으로 서서 보라고 하는 것입니다. 그렇게 훈련을 시작하세요. 여러분들은 자신의 마음을 객관적으로 지켜보신 적이 있으신지요. 그러면 훈련을 통해 그런 과정을 통과하시기 바랍니다. 자, 그럼 마음을 살펴보기로 하겠습니다. 여러분들은 아침에 잠에서 깨어 일어나면 마음이 움직이기 시작합니다...