속박없는 지혜

오래전 구입한 태극권 교본에서 유요수직운동(柔腰垂直運動)과 유요수평운동(柔腰水平運動)이 있어 따라해 봤더니 허리를 유연하게 해주는데는 탁월한 효과가 있습니다. ​ 특히 유요수직운동을 20번정도 해보면 경직된 허리가 풀리면서 손바닥이 땅에 닿을 겁니다. 이 운동을 꾸준히 해서인지 지금도 손바닥이 땅에 닿습니다. ​ 직접 실행해 보시고 숙달이 되도록 몸으로 익혀서 유연한 허리를 만드시길 바랍니다. ​ 사진에 있는 글이 잘안보여 사진 밑에 내용 첨부합니다. 유요수직운동(柔腰垂直運動) ​ 중국에는 옛부터 "팔단금(八段錦)"이라고 불리는 호흡법에 의한 유연체조가 있었다. 금은 힘줄이란 뜻으로서, 즉 여덟 개의 근육운동이라는 것이다. 고대 인도 요가의 흐름을 받아들인 것으로 생각되는데 현재 전해지고 있는 것은 송대..

퇴계(退溪) 이황(李滉, 1501~1570) 경호(景浩), 퇴계(退溪), 퇴도(退陶), 도수(陶叟), 문순(文純) 요약 : 조선전기 성균관대사성, 대제학, 지경연 등을 역임한 문신. 학자. 시대 : 조선 출생 : 1501년(연산군 7) 사망 : 1570년(선조 3) 경력 : 단양군수, 풍기군수, 성균관대사성, 대제학, 지경연 직업 : 문신, 학자 대표작 : 심경후론, 역학계몽전의, 성학십도, 주자서절요, 자성록, 송원이학통록 분야 : 종교·철학/유교 본관 : 진보(眞寶) ​ 500년 전에 나온 건강법이 요즘에도 가치가 있을까? ​ ‘활인심방’은 퇴계의 후대에까지 큰 영향을 주었습니다. 선비들이 공부와 일상생활에 활용할 수 있는 구체적인 심신수련 방법이 많이 담겨 있기 때문이죠. 그래서 500년 가까이 자..

당산기공의 대가 장운락대사의 초공(超功)입니다.. 초공은 자발동공(自發動功)의 일종입니다.. =========================================== 입공(立功)이므로 우선 자연스럽게 섭니다.. 눈을 감고 온몸의 힘을 빼고(중요함!!) 손은 자연스럽게 내리고 발은 어깨넓이로 벌리고 무릅은 약간구부리고 호흡도 자연스럽게하면서 마음(생각)을 정수리 백회혈(숨골)에 집중합니다(중요!!) 정수리부분에 기감(氣感)이 오면 자동적으로 몸이 움직입니다.. 몸이 움직이더라도 신경쓰지말고 계속 백회혈에만 정신을 집중하세요.. 제일 중요한 핵심이 백회혈에 정신을 계속 집중시키는건데 백회혈에 정신집중을 안하면 자발동공은 사라집니다.. 제 경험으로는 에너지(氣)가 백회혈에서 자연스럽게 인체의 경락을 따라..

스와이소우 운동 스와이소우 운동은 도인술의 하나로서 최근 중국에서 연구 고안된 가장 간단하고도 새로운 것이다. 중국은 변화가 한참 일어나고 있는 중이다. 그러한 중국에서 가장 힘을 들이고 있는 것 중의 하나가 특히 의료의 정비이다. 물론 서양의학도 열심히 연구되고 있으나 이미 일본에 까지도 소개되고 있는 것처럼 침이나 뜸 등의 전통의학을 새롭게 보는 작업이 일제히 시작되었다. 일본에서 말하는 소위 한방의학의 모국이기 때문에 민간요법의 종류가 헤아릴 수 없을 정도다. 중국은 이와 같은 민간요법을 하나하나 모아 들임으로써 전통의학을 재정리하려고 하는 것이다. 석원명(石原明)의 한방(漢方)에 의하면 그와 같이 하여 모아진 전통의학의 "비방"은 예를 들면 하북성(下北省)에서는 16만 건, 복건성(福建省)에서는 ..

출처 http://user.chollian.net/~ssabuki/ 통기(通氣)-가 되면 기(氣)가 강해지며 건강해진다. 기 치료를 하기 위해 많은 시간과 돈을 없앨 필요가 전혀 없다! 통기하는 방법이야 여러 가지가 있겠지만 필자의 방법은 여러 실험과 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 짧은 시간 안에 통기(通氣)-를 시키는 방법이다.(일명: 삼단호흡법) ① 편안한 자세에서 양 주먹을 꼭 쥐고 ② 입을 다물고 코로 천천히 숨을 최대한 들이 쉰다. ③ 숨을 멈추고 가슴(중단)과 아랫배(하단)에 힘을 준다. (3-5초 정도) ④ 그런다음 휴~!하고 입으로 숨을 천천히 내뱉고 (이상이 일단 호흡) 이때 주먹을 펴서는 안된다. ②,③,④를 세 번 한다 (삼단호흡). ①- ④를 한번으로 정하고 하루에 일어나서 한번,식사..

간단한 여섯 글자를 소리냄으로서 병을 치료하고 오래 살 수 있는 건강법을 소개한다. 일반적으로 대개의 종교나 수도법에 있어서 입으로 소리내는 것이 많이 있다. 주문 이라고도 하고 법문 이라고도 하며, 기도, 음선(音禪), 찬송 등 이라고도 하나 그 원리는 모두 입으로 소리냄으로써 기혈순환이 촉진되고 마음이 안정되며 영이 맑아져서 종교나 수도의 목적을 이루게 되는 것이다. 먼저 총결(總訣)로서 간(肝), 폐(肺), 심(心), 신(腎), 비(脾), 삼초(三焦)가 각각 약할 때 나타나는 증세를 설명하였으니, 첫째, 간(肝)이 허(虛)하면 눈이 흐려지고 둘째, 폐(肺)가 약해지면 숨쉴 때 두 손을 마주 비비는 것같은 거친 소리가 나고 셋째, 심(心)이 약해지면 기지개를 자주 켜개 된다. 넷째, 신(腎)이 약해지..

중화탕은 요즘 같으면 한약으로 몸 깊숙히 파고들어 오랜 시간 복용하므로 치료되는 처방약이고, 양약은 화기환(和氣丸)이라 해서 아주 급히 필요할 때 한 알씩 먹는 약으로 약재는 참을 '인(忍)'자이다. 말이 필요없고 입을 꾹다물고 침으로 참을 '인(忍)'자를 녹여 천천히 씹어 삼키면 즉효가 있어 병을 낫게 한다는 것이다. 마음위에 칼이 놓였으니 군자(君子)는 이로써 함용(含容)하여 덕(德)을 이루는 것이다. 분한 것을 참지 못하면 자신이 몸을 병들 게 한다는 것이다. 싸움을 하고 싶고, 남의 물건이 탐나고, 나쁜 행동을 하고 싶을 때는 바로 이 화기환을 한 알 입안에 넣고 입을 다물고 침으로 녹여 천천히 씹어 삼켜 보십시오. 분하고, 노하고, 탐하던 마음이 사라지지 않습니까? 내가 잘 참았지, 내가 잘 참..

약이라고 하니 몇 봉지이고 몇 알인줄 아는데 그런 물질적인 약이 아니고, 만병의 근원인 마음을 잘 다스려 사기(邪氣)를 막아 원기를 회복하여 건강하게 오래 살 수 있는 치료법으로 중화탕(中和湯)은 신선하고 깨끗한 30가지 약재를 골고루 조제한 후 서서히 달여 수시로 따뜻하게 데워서 들면 정신이 맑아져 의사가 못 고치는 병도 고친다고 했다. 事無邪(사무사) : 생각을 간사하게 갖지 말 것 行好事(행호사) : 좋은 일을 행하라 莫欺心(막기심) : 마음에 속임이 없을 것 行方便(행방편) : 필요한 방법을 잘 선택할 것 守本分(수본분) : 자신의 직분에 맞게 할 것 莫嫉妬(막질투) : 시기하고 샘내지 말 것 除狡詐(제교사) : 간사하고 교활하지 말 것 務誠實(무성실) : 성실히 행할 것 順天道(순천도) : 하늘..