퇴계선생의 去病延壽六字訣 (병을 없애고 장수하는 비결)

간단한 여섯 글자를 소리냄으로서 병을 치료하고 오래 살 수 있는 건강법을 소개한다.

일반적으로 대개의 종교나 수도법에 있어서 입으로 소리내는 것이 많이 있다.

주문 이라고도 하고 법문 이라고도 하며, 기도, 음선(音禪), 찬송 등 이라고도 하나

그 원리는 모두 입으로 소리냄으로써 기혈순환이 촉진되고 마음이 안정되며 영이 맑아져서 종교나 수도의 목적을 이루게 되는 것이다.

먼저 총결(總訣)로서 간(肝), 폐(肺), 심(心), 신(腎), 비(脾), 삼초(三焦)가 각각 약할 때 나타나는 증세를 설명하였으니,

   첫째, 간(肝)이 허(虛)하면 눈이 흐려지고

   둘째, 폐(肺)가 약해지면 숨쉴 때 두 손을 마주 비비는 것같은 거친 소리가 나고

   셋째, 심(心)이 약해지면 기지개를 자주 켜개 된다.

   넷째, 신(腎)이 약해지면 무릎을 감싸고 웅크려 앉기를 잘하고,

   다섯째, 비(脾)에 병이 생기면 입이 마르고,

   여섯째, 삼초(三焦)에 열이 있으면 누워서 잘 앓게 된다.

이어서 육자 하나 하나에 대한 설명이다.

신기(腎氣)

 "취-"하면 신장의 기운을 키운다. 신장의 병은 물 기운으로 인하니 신장은 생문(生門)의 주(主)가 되며 병이 들면 파리해 지고 기색(氣色)이 검어지고 눈썹이 성기고 귀가 울게 된다. "취-"하므로서 사기(邪氣)를 내 보내 장수할 수 있다.

심기(心氣)

"훠-"하면 심장의 기운을 돕는다. 마음이 산란하거나 초로하면 빠르게 "훠-" 할지니 대단이 신통(神通)한 효험을 볼 수 있으며 목이나 입에 염증이 생기며 열이 나고 아픈 데에도 "훠-"를 하면 좋다.

간기(肝氣)

"허-" 하면 간의 기운을 돕는다. 간은 병이 들면 시거나 쓴 맛을 좋아하는데 눈도 붉어지고 눈물도 많이 난다. 그럴 때 "허-"를 해주면 잘 낫는다.

폐기(肺氣)

"스-"하면 폐의 기운을 돕는다. 폐에 이상이 있어 숨쉴 때 "스스" 소리가 나는 사람은 침이나 가래가 많다. 가슴이 답답하고 번거러움도 상초(上焦)에 가래가 많은 때문이니 날마다 "스-", "스-" 하면 매일 매일 좋아진다.

비기(脾氣)

"호-" 하면 비의 기운을 돕는다. 비장은 토(土)에 속해 태창(太倉) 이라고도 하는데 병이 들면 그 처방이 쉽지 않다. 설사하고 장이 끓고 물을 토하면 "호-" 하여 속을 따뜻하게 하는 것이 좋다.

삼초(三焦)

"히-" 하면 삼초(三焦)의 기(氣)를 돕는다. 삼초(三焦)에 이상이 생기면 "히-" 해주면 좋다. 옛 성인 말씀에 "이것이 가장 좋은 의원이다. 막힘을 통하게 하려 할 때 이법을 안쓰고 어디서 다시 구(求)할가" 하셨다.

사계절에 부르는 건강노래

봄에는 "휴-" 하면 눈이 밝아지고 이 좋아지며

여름에 "하-" 하면 心火가 절로 가라 앉는다.

가을에 "스-", "스-"하면 기를 거두어 들이기 때문에 肝기능이 좋아지고

겨울에 "취-"하면 平安하다.

三焦가 약할 때는 "히-" 하여 헐떡임을 없애고

사계절에 항상 "호-"하면 脾의 기능이 좋아 지는데 소리내지 않고 해야 한다. 그러면 보다 더 좋다.